执业护士其他护理指导:妊娠期便秘的居家护理
妊娠期便秘便秘成因:妊娠以后胎盘分泌大量孕激素使得胃肠道肌肉力量减弱、肠蠕动变慢,所以经消化后的食物残渣在大肠停留时间变长,残渣中水分被肠壁吸收而使粪便变得干硬,加之腹壁肌肉松弛而使腹压不足,因此产生排便不畅。
居家护理
·每天早晨起床后先喝一杯白开水,然后吃早餐,以此加强起床后直立反射和胃结肠反射,这样可形成良好的排便生物钟;
·每天定时排便,即使无便意也应定时如厕,这样会培养出良好的生物习惯;
·经常适度活动,如散步、做体操,也可经常做增加腹肌力量的下蹲动作;
·多吃富含粗纤维的水果和绿叶蔬菜;
·当排便有困难时,可吃黑芝麻、香蕉,喝蜂蜜水。
专家提醒:不要随意使用泻药,如番泻叶、蓖麻油等。
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