2010年社区护理指导：中风预防5
预防发生中风，不论是预防脑出血还是预防脑梗塞（包括心肌梗塞）要从三个方面入手。第一个方面，堵住发病源头，嘴巴上挂5把锁。哪5把锁？烟、酒、盐、油、糖。这是造成血管壁瘀积物增多，使血管硬化的根本原因。有人说：你这是老生常谈，没什么新意。有人说：我抽烟喝酒吃鱼吃肉，吃了几十年，也没有中风。还有人说，收入多了，不吃喝玩乐，不是白活了吗？
你不怕申风瘫痪》，要吃喝玩乐，那是你的人权。我只提醒你一句话，你的素菜里如果看得见白白的一层油；那么冠心病（寇状动脉粥样硬化）是早晚的事。而冠心病，血管里血流不通畅，血压高，心梗，脑梗也是发展的必然。你不要以为吃降压药就能不中风，错啦！血管长期扩张，弹性减弱，动脉硬化发展快，不会有快乐日子过的。万一哪一天半身瘫痪，生不如死，后悔莫及。
预防中风第二个重要方面，要调整心态，不要贪得无厌，不要大喜大悲，不要激烈运动，防止饮酒过量。元旦春节将到，正是最容易发生中风的季节。每年春节急症间里中风、心梗的‘STROKE“特别多，不是没有原因的。
第三个方面，冬令进补，你还是应该从原来打算购买鸡鸭鱼肉的开支里省下一些钱来用于健康投资。
健康投资有二要三不要。
先说三不要。一，上过电视的补品不要去买，因为你化的每一块钱里至少要给电视广告费拿去一大半；二。登过报纸的补品也不要去买，因为你化的每一块钱里至少要给报纸广告费拿去一小半；第三，有人上门来劝你购买的补品不要去买，因为劝你买的人也至少拿你购货价的4分之1.
预防中风进补的二要是什么？
一。要服用经过历史考验，有行之有效事实的补品。如人参能增强心脏功能，活血化瘀，提高免疫力，长期服用能预防缺血性中风。但是有出血性中风先兆者（洪脉）不宜。
如血脂高者宜用黄芪、绞股兰、红景天、黑木耳等能降低血脂的草药或食品。总之，用西药不如用中药；用中药不如用补药；用补药不如用食品。举例来说，如果如果血压高时，洗个热水澡，喝碗生姜汤，血压就马上降下来，何必吃7块钱一粒的，有毒副作用的进口降压药呢。
第二要预防中风必须清除血管壁瘀积的低密度脂蛋白斑块。可以自己在家里泡制有活性的卵磷脂。做法是每星期用3只生鸡蛋，全部打碎，连壳浸泡，加入3两米醋，泡一个星期后可食用。食用时勿空腹，用蜜糖水或菜汤冲淡，在餐后服用。醋泡生鸡蛋产生的醋蛋液就含有大量有活性的卵磷脂，长期服用
就能消除血管壁的瘀积物。有人要问，长期两字指多久？你想活多久，就吃多久的醋蛋。你天天在你的血管壁涂抹垃圾，没有卵磷脂（高密度脂蛋白）来清除它怎么行呢？家里的垃圾要天天扫除，血管里的瘀积物也要天天打扫。有人说：那我买点卵磷脂吃吃好了，反正现在一瓶只要几十块钱。我告诉你，不要去上当。须知卵磷脂遇到50度以上的环境就没有活性了，所谓原装进口的美国货如果是船运来的，你知道太平洋上2个月里集装箱里温度高到多少？起码70度。有活性的能起清瘀作用的浓缩卵磷脂在美国要卖到16个美元1瓶，你买的只值5—6美元的都是防不住中风的，含70％以上生豆油的低档货。
陇劝你还是不要怕麻烦自已泡醋蛋好。再说，1个月12个鸡蛋，l瓶多米醋也不了10元钱，又不难吃。
讲到这里，为了便于太家记忆；我们归纳了下。
中风按出血和缺血两种不职病原因；可分为脑出血和脑梗塞2大类。
脑出血包括脑溢血、微出血、蛛网膜出血3种；脑梗塞包括脑栓塞、微梗萎、脑血栓形成和多发性脑梗塞4种。
预防中风首先要会区分是预防脑出血还是预防脑梗塞，简易的方法是区分共脉还是弱脉。不然预防方向搞不清，会吃错药的。
预防发生中风首先要从源头做起，简单地说，要在嘴巴的挂5把锁，烟、酒、盐、油、糖。当前首先是控制素油的用量。
预防中风一定要调整心态，不要贪得无厌，不要大喜大悲，不要激烈运动防止饮酒过量。
预防中风要作健康投资，不要不舍得花点小钱，也不要乱花钱。最主要的要坚持天天吃醋蛋液，天天用卵磷脂清除你的血管展瘀积斑块，则不但能预防中风，而且坚持3年以上，血压也会正常。
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