韩语阅读辅导：经络按摩有助于促进体内气流畅通(2)

会计考友

妻子白天上班，晚上为报考研究生院自修。看着妻子白天劳碌之余仍坚持学习到深夜，心疼得要命，于是轻手轻脚地走到妻子的背后，用手揉捏她的肩膀。但手指刚一用力，妻子就“啊！”的一声惨叫。究竟做错了什么？

4 i; D) i2 p' [6 Z
# w' O2 G0 `. P, [3 h○用手指摁，刺激痛处

9 R- J9 F3 `# q$ I, ~$ i( Z" d1 A  B' w
: Q& `3 j% z$ n1 Y6 e8 E1 D( X/ X+ g在炎热的天气里，身体因运动不足，肌肉容易发硬。适当地按摩能有效缓解疲劳。但如果用力摁发硬的组织，就会造成疼痛。因此，“把握力量”很重要。


如果用手摁肌肉收缩的地方，就能感到疼痛。在韩医学上将疼痛的部位称为“阿是穴”。


如果阿是穴传来疼痛感，就说明在体内循环的气流被堵塞。这样容易造成疲劳和引发疾病。这时，要轻柔疼痛部位，使气流畅通。这叫经络按摩。
5 C3 \1 R2 D! n; u8 h! m
* F1 D, ~5 n0 Y: n9 o
据悉，人体内有12个经络，这些经络与消化器官等体内器官紧密联系在一起。但对此，现代医学上还没有证实。但承认按摩的效果。按摩可以通过物理刺激，缓解因疲劳和脱水收缩的肌肉，促进神经活动和血液循环。

% Q- j* W) Q: F4 y0 T/ P6 v
7 _4 S2 O% A3 v9 g- r5 g经络按摩可以自己进行，但要注意把握力度。通过经络按摩，可以促进因酷暑堵塞的体内气流的畅通。在进行按摩前，首先要暖手。因为，冰凉的手会使肌肉更萎缩。
7 _/ @" \; Y( Q& G- p2 |0 k) G

按摩时，要用手指轻摁酸痛的部位，以便寻找疼痛最厉害的部位。如果找到，就用力摁住3~5秒，然后放手，接着在该部位周围划着圆圈，缓解疼痛，这样持续5秒，之后再用力摁。这样反复5次。

' |* @+ n. s7 z- k
+ G. s( J/ W) L" W% I7 j& P( [○扭脚等关节不要碰
* x9 a$ G1 B+ y0 T6 g) j) }
0 u0 ^  Q# W3 }
要注意的是，运动中的按摩。如果扭到脚，不要轻易碰其周围的关节。即使不是常见的肌肉痛，只要关节有异常，就要进行冷敷。

3 j6 X1 y( D1 L7 ^
* m- {! J  n+ S/ r) s& y如果过一天仍不见好转，就要去医院。
# l) C' N- }5 U# t9 @. Q# [

; f9 O9 P8 W/ \' |如果吃饱时进行经络按摩，会妨碍消化。因此要尽量避免。
1 W% \5 ?7 S& V- x* [+ p( g* \
9 p7 ~) S& w; t（感谢=江南庆熙韩方医院针灸科教授 金容锡，三星首尔医院体育医学室教授 朴元河