日语阅读：给自己一点时间

会计考友

　　自分をじっくり知る时间を
+ z& N4 Y3 }0 Q! r　　沈黙の时间をとっていますか。
" l7 r) m2 a. n0 y4 J　　自分と一人きりになる时间をとっていますか。
; U, }$ a( I% _1 p  B, @　　静かな、谁にも邪魔されない、自分との会话をしていますか。
　　自分の心の微妙な动きに、気が付き始めていますか。
　　自分をじっくり知る时间をもうけましょう。
' \5 H8 b7 _4 Z1 m! t5 Y　　一人でいると孤独になって、寂しくいてもたってもいられないような気持ちになり、
　　焦って谁かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、すこしずつ一人でいる时间を长くしていってください。
! N4 D5 t( l" }$ P: O. k　　自分は、自分にとって一番大切な人间であることを、何回も言い闻かせましょう。
　　自分を大切にできれば、周りの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。
8 J- `- G/ w+ R1 i. s: ^$ t　　给自己一点时间
　　你有沉默的时间吗？
, t( X" {9 ]) ]( a) }1 ~" `　　有自己一个人静思的时间吗？
  }+ v: U) k5 m% z, Q! l　　静静地，不被任何人打搅，和自己对话。
　　开始觉察到，自己内心微妙的变化了吗？
　　给自己一些仔细思考自我的时间吧。一个人独处，也许你会感到孤独，寂寞，焦虑，
* O5 z, [' x9 `5 k% t　　以至于产生强烈的与人交流的愿望。
　　因此要尽可能逐步延长自己的独处时间。
　　要时常提醒自己：“对我自己来说，我是最重要的人。”
　　要重视自己，
# ?% Q1 b- E) V8 y, m, s7 a　　关心自己，
4 U+ \' Z4 L9 ]! |　　才能关心身边的人。
+ _3 S- j% @* z: k! y　　善待自己吧。