</p>눈가나 눈 밑 주름의 경우는 웃는 표정을 관리해야 한다. 너무 크거나 적지 않게 적당히 웃는 자세가 필요하다, 평소 거울을 보면서 눈을 크게 뜨고 안구를 돌려주는 운동으로 눈 주위 피로를 풀어 주면 도움이 된다.
7 `" j; R3 f8 {콧등 주름의 경우 평소 허리를 바로 편 상태에서 밝은 표정을 많이 짓고 손으로 이마를 위로 쓰다듬는 습관을 들이면 도움이 된다. 4 T/ q! [4 n4 N# F
스트레스를 많이 받거나 직사광선에 장시간 노출되면 미간 주름이 깊어진다. 눈썹을 모아서 인상을 쓰는 습관을 고치면 미간 주름을 줄일 수 있다. 또 손으로 눈썹 머리를 지긋이 눌러 주거나 눈썹 사이를 벌려 주는 것이 좋다. 팔자주름의 경우는 거울 앞에서 입을 크게 벌려 아에이오우를 반복하는 입가 운동을 매일 1020회 반복하면 좋다.
8 z) |& K, T! C# ~6 v& T" L$ |6 p; a1 r건강한 생활습관이 중요 7 I1 Z# m- ?2 n8 O# ]- t( T
주름을 예방하려면 습관적으로 목을 특정 방향으로 기울이거나 구부정한 자세로 앉거나 손으로 턱을 괴는 자세를 피한다. 항상 허리부터 목까지 꼿꼿하고 바른 자세를 취한다. r- l( m. d7 L5 ~
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉽다. 낮은 베개가 좋다. 얼굴의 방향도 수시로 바꾸는 게 좋다. 베개에 얼굴을 파묻고 자면 피부 탄력에 나쁜 영향을 끼친다. - _7 I- M5 v M0 K7 j/ m
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스킨이나 로션을 바를 때 찰싹 소리가 날 정도로 피부에 자극을 주거나 얼굴 근육에 압박이 느껴질 정도로 강한 마사지를 하는 사람들이 있다. 이런 습관은 로션의 흡수력을 낮추게 된다. 통증으로 피부 주위가 수축되기 때문이다. 나이와 상관없이 아기 피부를 다루듯 섬세하게 자신의 피부를 마사지해 줘야 한다. 평소에 비타민C가 많이 든 파인애플, 딸기, 복숭아 등을 즐겨 먹으면 주름 예방에 도움이 된다. |