成考专升本教育理论复习笔记：情绪

会计考友

　　情绪
  j" K* b) V% O. w. m7 W7 F- m　　要求：
1 v/ p( E/ S, V6 N2 p8 z. \$ U3 v% F- ]　　1、了解情绪的含义、分类，情绪的产生与表达。
% p& s6 s8 ~5 U　　2、理解情绪的性质、情绪与认知的关系、情绪的主要理论。
　　3、联系实际分析压力对身心健康的影响、调节和控制情绪的方法。
　　(一)情绪的基本概念
　　1、什么是情绪
　　2、情绪的分类
6 O9 ?: }3 y5 b3 A　　(1)基本的情绪分类
　　快乐、悲哀、愤怒、恐惧。
　　(2)情绪按强度和持续时间分类
　　心境、激情、应激。
$ g) `* `5 y1 V　　3、情绪的性质
　　(1)情绪为刺激所引起
  I* N3 t6 T" S: }  w7 Y. f　　(2)情绪是主观意识经验
　　(3)情绪状态不容易自控
% C1 x- B) t' z7 t5 ?4 I# P. q　　(4)情绪与动机关系密切
　　4、情绪与认知的关系
　　(1)情绪与认知的联系
. T8 U5 s) ~9 c/ s2 r　　①认知是产生情绪的前提和基础;②情绪对认知有动力作用。
/ l" E9 {9 h" a  H0 Q7 ?　　(2)情绪与认知的区别
" _, h. b9 [$ |: W' Q　　①认知反映客观事物本身的属性，情绪则反映主体与客体之间的需求关系;②认知活动随意性强，情绪活动随意性弱;③情绪比认知活动有更强和鲜明的机体表现。
　　5、情绪的产生与表达
7 ~2 Y0 F9 d' T" T- Z2 \$ |6 F　　(1)情绪的产生
5 y5 c0 Q' ]% P" l: ?& W; G( b　　内脏器官活动的变化，脑电和皮肤电变化。
　　(2)情绪的表达
: j, [% v4 |7 H" E" j　　①面部表情;②身段表情与手势;③言语表情。
. a4 [+ X9 q6 V# r& |　　(二)情绪理论
# T+ x. b) Y& U3 W) }　　1、詹姆斯——兰格的情绪理论(外周神经)
　　2、康侬——巴德的情绪理论(中枢神经)
2 X* w+ _, V" c: {. W4 @- `, P　　3、沙赫特——辛格的情绪理论(认知中介)
1 c% p0 y2 t6 i* d2 s　　(三)压力、情绪与健康
　　1、压力的性质与来源
3 k& _# s; N' F# S9 W　　(1)压力的性质
! U! Y% T3 I! N- l9 c; P　　(2)压力的来源
　　生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。
　　2、压力与身心健康
　　(1)压力与生理的应激
% B5 G4 [. R' _8 s; c1 U: y　　警觉反应阶段、抗拒阶段、衰竭阶段。
　　(2)压力与心理的反应
　　抑郁、焦虑、恐惧、情感淡漠、躁狂。
5 ^* [* t! m7 `6 n7 ]' b( {& f　　(3)压力与心身疾病
" I. x& r, k/ |　　3、情绪的自我调节与控制
　　(1)培养积极乐观的人生态度
　　(2)培养广泛的兴趣爱好
0 q$ D+ {+ z9 j$ ^. Y　　(3)设法丰富自己的情绪体验
　　(4)学会自我欣赏与自我接纳
+ F7 ?! R) \" [　　(5)建立良好人际关系，宽以待人
　　(6)正确面对和处理负面情绪