成考专升本教育理论复习笔记：情绪

会计考友

　　情绪
' J! `, C* c6 v+ {# O, v　　要求：
) I) I/ ?4 L: ]0 o; M  |- q　　1、了解情绪的含义、分类，情绪的产生与表达。
, ?( r; D+ v  a+ \/ t8 e9 O　　2、理解情绪的性质、情绪与认知的关系、情绪的主要理论。
8 S% o9 d4 I* v% |/ g% K1 T. L　　3、联系实际分析压力对身心健康的影响、调节和控制情绪的方法。
- V# M3 i: X2 |4 C4 c" u　　(一)情绪的基本概念
　　1、什么是情绪
% K8 N8 E7 d1 I* U( |( L2 l5 a　　2、情绪的分类
　　(1)基本的情绪分类
　　快乐、悲哀、愤怒、恐惧。
1 O7 u3 ~" ]8 w3 @　　(2)情绪按强度和持续时间分类
　　心境、激情、应激。
1 t# V$ I* x( c2 ~1 I; b　　3、情绪的性质
　　(1)情绪为刺激所引起
$ `: s2 e. B, K. \　　(2)情绪是主观意识经验
　　(3)情绪状态不容易自控
* {( n& G4 `9 k& S; O  S9 {　　(4)情绪与动机关系密切
　　4、情绪与认知的关系
  O2 h3 V) }. w% `4 I- d5 ^- b　　(1)情绪与认知的联系
3 n1 Q( \' _7 p8 ?+ h　　①认知是产生情绪的前提和基础;②情绪对认知有动力作用。
　　(2)情绪与认知的区别
　　①认知反映客观事物本身的属性，情绪则反映主体与客体之间的需求关系;②认知活动随意性强，情绪活动随意性弱;③情绪比认知活动有更强和鲜明的机体表现。
　　5、情绪的产生与表达
* B' k/ J' G8 F' V! W　　(1)情绪的产生
　　内脏器官活动的变化，脑电和皮肤电变化。
7 K# Q, G6 @. u* @　　(2)情绪的表达
　　①面部表情;②身段表情与手势;③言语表情。
　　(二)情绪理论
　　1、詹姆斯——兰格的情绪理论(外周神经)
　　2、康侬——巴德的情绪理论(中枢神经)
  N1 Y) V9 ^" Y4 k1 v* F& t& T, w　　3、沙赫特——辛格的情绪理论(认知中介)
　　(三)压力、情绪与健康
　　1、压力的性质与来源
　　(1)压力的性质
　　(2)压力的来源
　　生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。
　　2、压力与身心健康
9 i  b- ~4 M( s　　(1)压力与生理的应激
5 H8 t7 \5 x+ L　　警觉反应阶段、抗拒阶段、衰竭阶段。
　　(2)压力与心理的反应
' ]) ~& q' E2 W; G8 w　　抑郁、焦虑、恐惧、情感淡漠、躁狂。
　　(3)压力与心身疾病
# l" M5 j8 X6 h* @; r7 y! k　　3、情绪的自我调节与控制
5 \3 Q" l5 l* u! ~* B) X　　(1)培养积极乐观的人生态度
" Y9 |, h# s0 {8 G# }* j. `) q　　(2)培养广泛的兴趣爱好
　　(3)设法丰富自己的情绪体验
" t% O6 K- i7 K. F3 g) g& U　　(4)学会自我欣赏与自我接纳
　　(5)建立良好人际关系，宽以待人
　　(6)正确面对和处理负面情绪