“一点点从容”就能催生出自信
' v1 s6 p" p% ^4 t v6 W1 ?自信がある人と自信がない人は、いったいどこが違うのか。「資質に大きな違いがあるわけではありません。ちょっとした気持ちの持ち方や、ものの見方を変えることで生活習慣や行動のパターンを変えることができます」と、エナジー・コーチの小倉美紀さんは言う。 2 ^- M- A4 d4 N4 r) E
, A# p% x' \2 f
' v- D+ O+ m4 o+ G% l自信者与自卑者的差别，究竟在哪里呢？“并不是资质上有大的差别。只要稍微调整一下心态，变换一下对事物的看法，自己的生活习惯和行动模式也就能有所不同。”，energy coach的小仓美纪如是说。
# `( o, b$ ?' U自信がある人に共通しているのは「ちょっとした余裕」を持っていること。「余裕がないと視野も狭くなり、ミスをしたらそのことだけが気になってしまい、さらに自信を失うという悪循環になります」（東京家政学院大学教授の根本橘夫さん）。
# A1 @ @9 P3 {! ]- A' A
( c+ t- @* A# e/ h' U9 c+ l
: N' a5 W1 r3 V' Z自信者的共同点是，总能保持“几分从容”。“无法从容行事的话，视野会变窄。一旦失误便会钻牛角尖，导致自己陷入进一步失去自信的恶性循环中。”（东京家政学院大学教授：根本橘夫）
! E6 A2 _, p2 d; @# [: X$ x( hココロに、カラダに、時間管理に…。「ちょっとした余裕」を持てば、自分を客観視して自信を持てるようになる。
# \8 o* t5 x1 {7 q- s
; ?& U: q+ p7 i5 Z! s: [4 \( v
1 Q z9 N3 Z- M9 q% T: e9 \心灵上，身体上，时间管理上……若都能保持“一点从容”，也就能客观看待自己从而获得自信了。
% M( @( P* M, z: {% t# Z1.なんでもギリギリ。目の前のことをこなすのに精いっぱい
% N' b: p+ T* ]. N; h# I2 ?3 p/ {, `
! }! x) [* Q* |- V% ]8 B( d/ C! I
1.什么事都弄得匆匆忙忙。光是应付眼前的事就分身乏术了 9 Y. W9 R0 ?' J: y* M2 f
2.身だしなみが気になることがしばしば。部屋やデスクもすぐ乱雑に
* @! B; C( O, S; R# M& r4 }7 Z* \" F3 W1 e! C! X
8 z$ e/ W/ u+ E& z/ D2.经常对自己的仪表不甚满意。房间和桌子也总是乱七八糟
- }/ k2 {) q- v& l; w, j3.仕事ができないと思われるのが怖く上司や同僚に相談できない ; b- K1 c6 B, l6 c; E$ k
8 ^+ Q4 P8 ~. o! T
5 L0 l* o. Y: u: c7 |6 H3.害怕被人认为工作上很无能，而不敢向上司和同事请教 5 ]5 v% \. S5 Z9 E+ d& U
4.物事の一面しか見えなくなる。叱られたら全否定されたと考える
% s$ O$ r9 Z! d+ U$ T4 S
& v' [7 G, P7 F* e+ \2 g7 \ ) t5 H2 Y! X5 D6 l9 T7 c: L9 J+ O/ r
4.总是只能看到事物的一面。一旦被批评就觉得自己遭到了全盘否定
6 q' z' c$ V7 ?6 E5.自分の「良さ」を認められない。「できない自分」にさらに落ち込む % m6 Y' R" M, O; C0 A
1 `- r4 O, h" b4 h. D% _
; n6 Q' x7 S# W
5.不愿意承认自己的“优点”。总为了“没用的自己”而越发沮丧 |
发表于 2012-8-16 09:27:20
