糖尿病患者一定要养成良好的生活习惯和坚持运动2

会计考友

天主教大学医学院圣佳医院（音译）的内分泌内科教授姜成求（62岁）是糖尿病专家。
他担任大韩糖尿病学会理事长、韩日糖尿病学会会长、世界糖尿病联盟亚洲太平洋地区会长等，在糖尿病相关的所有机构都担任要职。姜成求一天平均为90名糖尿病患者进行诊疗。更加惊人的是他本人也是糖尿病患者。
“我发现，就算是也医生并不意味着可以避免疾病。”
他发出“阿！我也患上糖尿病了”的叹息是在2000年9月为参加韩日糖尿病学会而入住到日本东京的一个酒店的时候。
“睡一觉醒来突然有三四颗牙齿脱落。不知道当时我有多么震惊。直觉上就想到了是不是糖尿病。用学会现场的血糖测量仪器测量了自己的血糖，结果果然不出所料，在空腹的情况下测量的血糖竟然超过270毫克。”
空腹时如果血糖达到126毫克以上，就是糖尿病患者。即使是100∼125毫克，也会被当作是‘准患者’。而如果达到270毫克，那就是病情已经相当严重。
姜成求这才领悟到自己平时手脚发麻，皮肤发烫发痒而难以入睡的末梢神经障碍并不是因为饮酒，而是糖尿病的症状。
“虽然每年都定期接受了健康检查，但是从接受体检的几天前开始不喝酒等调理‘身体状态’，因此病没能检测出糖尿病。”
当时他担任着天主教医学院圣佳医院院长，大韩糖尿病学会理事长等仅仅是正式职称就有4个，工作非常繁忙。一年中在家中吃晚餐的时候只有过年、中秋两天而已，饭局多，压力也很大。而且暴饮暴食。而且由于经常到地方、外国出差，因此睡眠严重不足，在周末也忙于和人见面工作。
* g, j/ |$ `8 j“一句话就是‘紊乱的生活’招来了糖尿病。在周末参加海外学会之后立刻搭飞机回国，作为医院院长主持星期天早上的会议，睡眠严重不足应该是决定性的原因。”
他的身体已经被搞跨。不仅是糖尿病，高血压、心肌炎、脂肪肝也同时找上门来。
实际上，患上糖尿病的主要原因是遗传性因素和不规律的生活。还有一些人是感冒病毒中有一部分留在胰腺，过了20∼30年之后引起糖尿病。姜成求发掘自己患病也和“普通人一样”是在开始出现并发症之后才察觉，但处方和应对都很像个“医生”。
首先，他将自己的对外职称一一进行了整理。但是世界糖尿病联盟亚洲太平洋会长一职还需要担任一段时间，目前担任的韩国糖尿病会长一直也很难立即卸下来。虽然每天三餐都与外面的客人有约，但彻底地执行了食疗法。
酒杯也只是象征性地举起来再直接放下去，饭也是彻底计算热量，遵守了界限。还戒掉了平时喜欢的烟。这些虽然是医生们给所有糖尿病患者们开出的处方，但大部分患者都不能很好地遵守。
; X. E( G3 L$ B他还开始了运动锻炼。每天跑步10公里，一周跑4、5天。如果出国参加海外学会等聚会偶尔喝了点酒的日子，他还绕着酒店周围跑40分钟。
又要给患者看病，又要参加对外活动，因此肯定没有运动的时间，但他每天最少运动1个小时。在午餐时间运动20分钟，在给患者看病之后回到研究室的时候运动5分钟等，将所有的零碎时间都用在了运动上。在前一个患者看完病之后离去下一个患者进来的30秒程度的空当时间，他就从诊疗室的椅子上站起来，以弓步的姿势蹲下之后锻炼胸、腹、腰、臀，还进行腰部肌肉力量加强运动。“如果让患者一天运动1个小时，很多患者以为是要一直不停地运动1个小时而打退堂鼓，其实如果不能做到连贯地运动足1个小时，可以运动5分钟、10分钟，累计起来凑足1个小时。”
/ [- z. ?: M1 B7 P% U他表示：“最近的糖尿病患者还算有福气。”因为从被诊断患有糖尿病的那一刻开始，还被注射胰岛素等动员强力手段来控制患者的血糖值。到今年末，还会有一种新药问世，该药能够帮助人体的胰岛素工厂——胰腺beta细胞本身的保护和再生。
* l4 n& w) `9 v0 D- x( j“即使用药物将身体恢复成正常状态，如果生活还和过去一样，那就只能再次患病。应该以‘如果不改善生活习惯就会死’的觉悟开始新的生活。”
! k0 O, C2 \# U  K0 I& D' y这是一个“患者医生”姜成求的嘱咐。