Para tener buena salud.6 k# L: O- D/ B4 j& K1 m
?Qué debemos hacer?
2 I' I' j& ^+ ~) p7 Z4 w Debemos ejercicios...锻炼3 p, h6 r/ h/ L# w5 T+ m
Debemos descansar...休息" ~) F% d6 b; o: p. z
Debemos alimentarmos bien...合理饮食* X" S0 X( j" L, V- O
Pirámide Alimenticía...（科学的）饮食营养结构金字塔1 X! y2 `' j- \* h* j
Grasas y Zaúcares...脂肪和甜食
1 \1 k4 e7 |4 W3 }8 o( _ Carne...肉
; N8 C9 ~) f& @1 s2 l/ j Pescado y Pollo...鱼肉和鸡肉
6 x6 O" A! q9 `9 L* x Verduras y Frutas...蔬菜和水果
; r; G* e8 @: P# j7 O D7 }& B Cereal y Granos...谷物和粮食0 H( E/ e, h0 R7 {, {6 i
Ejercicios:
6 H3 U6 ^/ m) {- @/ U Correr...跑步+ t* m, [4 l$ G& r% g6 s
Nadar...游泳8 b7 W# y C/ O1 K) ^
Hacer aerobícs...健身操& ^3 }; u7 \8 M2 B9 {- v
Jugar fútbol...踢足球" ^8 \& ?* M' P+ _# X. y
Subir escaleras...爬楼梯 |
发表于 2012-8-17 11:33:50
