2012中西医执业医师考试辅导：失眠头痛试试按摩“诸阳之会”

会计考友

　　回答不出问题的时候或者是想不出解决办法的时候，我们不由自主地挠挠头，然后就会“灵光”乍现。专家指出，头部是身体最重要的部位之一，常挠挠头、按摩头皮，有利于血液循环，能够耳聪目明，还能够缓解头通失眠等症状。同时，对全身脏腑的功能也有协调作用。今天，跟小编一起来看看按摩头皮的正确方法吧。
　　中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
　　另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
　　现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
　　按摩头皮的操作方法：
　　按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可。按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。
　　以上就是按摩头皮的作用和具体的按摩手法，广大朋友可根据自己的需要加以选择。当然，按摩头皮绝对不能”三天打渔，两天晒网“，要长久坚持。此外，不必过分的执着“完美”，摆正自己的心态，也可以缓解头痛、失眠。