2012中西医助理医师考试辅导：失眠的自我推拿

会计考友

　　失眠的自我推拿
　　对器质性病变引起的失眠要积极治疗原发病；对非器质性失眠，早期采用自我推拿进行调节，具有安神宁志之功，有助于病情的恢复。
　　具体方法：
　　（1）仰卧床上，分推前额。
　　（2）按揉太阳、百会、风池、安眠。
　　（3）摩腹，用手掌大鱼际或掌根处按摩胃脘部，以舒适为度，约5分钟。
　　（4）按揉足三里、三阴交穴。
　　（5）用左（右）手掌小鱼际侧擦右（左）足掌心涌泉穴，擦至发热。
　　（6）作深呼吸运动20至30次，全身放松。