2012公卫医师考试辅导：脑中风的预防

会计考友

　　脑中风的预防：
　　1.定期健康检查
　　40岁以上的民众，最好能每年至医院作一次全身健康检查。
　　2.常量血压
　　血压高于140/90mmHg者，请每星期至少量一次血压，最好自备血压计。
　　3.均衡的饮食
　　少吃盐、糖、油，多补充水份。定食定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏。
　　4.规律的运动
　　a.适当而确实的暖身运动。
　　b.在体能能忍受的限制内运动。
　　c.慢慢地停止运动。
　　d.运动后应等待流汗停止后再沐浴，且最好采用温水。
　　5.保持情绪的稳定，心情常保愉快。
　　6.避免烟、酒、应酬等不良嗜好。
　　7.遵照医生指示，悉心配合
　　患有长期性疾病者，如高血压、糖尿病、心脏病等，需遵照医生嘱咐，长期治疗控制，以防脑中风的发生。