2012公卫医师考试辅导：电脑用户的维生素补充

会计考友

　　如果你一天（包括夜晚）大部分时间都在电脑屏幕前度过，那么你的眼睛（眼睛产品，眼睛资讯）就要靠适当水平的抗氧化剂来防止自由基的伤害了。我的建议是利用补充剂的营养来减轻眼睛疲劳，防止氧化造成的伤害。如果你长时间在网上冲浪，那么你需要补充一些东西来缓解你紧绷的神经。
　　B族维生素（维生素产品，维生素资讯），50毫克，上下午各1次；钙（补钙产品，补钙资讯）500毫克和镁250毫克，每天2次（如果需要，睡前服用一次）；辅酶Q10和维生素E（维生素E产品，维生素E资讯）复合制剂，每天1粒胶囊；金丝桃多酚化合物，每天1粒。