2012公卫助理医师考试辅导：矿物质——钙

会计考友

　　成年时体内钙含量达850～1200克，是人体内含量最高的一种无机元素。体内的钙99%集中在骨骼和牙齿中，1%存在于软组织、细胞外液和血液中。
　　（一）生理功能
　　钙不仅是构成骨骼和牙齿的成分，还有维持神经与肌肉活动、促进体内某些酶的活性以及参与血凝过程、激素分泌、维持体液酸碱平衡等作用。
　　（二）吸收与代谢
　　1.吸收钙在小肠通过主动转运与被动转运吸收，般钙吸收率为20%～60%不等。钙吸收受膳食中草酸盐、植酸盐、膳食纤维的影响，脂肪消化不良，可使未被吸收的脂酸与钙形成皂钙，而影响钙的吸收。膳食中如维生素D、乳糖、蛋白质有促进钙吸收的作用。此外，钙的吸收还与机体状况有关。
　　2.排泄钙在体内代谢后主要经肠道排出，钙从尿中排除量约为摄入量的20%左右。高温作业和哺乳期可通过汗和乳汁排除。
　　3.储留钙在体内的储留受膳食供给水平及人体对钙需要程度等所左右。