2012公卫助理医师考试辅导：补充维生素营养计划

会计考友

　这个阶段最容易受到伤害的还有眼睛，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事。所以在饮食结构上，应适当补充维生素。其中维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩的症状；维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害；维生素E则能增强视力，起到明目的作用。
　　食物供给：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。