执业护士其他护理指导：颈椎恢复的自我护理

会计考友

　　（1）家庭中行颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。
　　（2）围领：用硬纸板剪成高领，外包绒布或小毛巾，加以布带或粘膏固定，以限制颈部活动。
　　（3）伸颈锻炼：每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15～30分钟，其方法是：
　　①尽量将颈伸直，目视前方，头位正中；
　　②抬头挺胸收腹，作深呼吸运动；
　　③两足分开，距离如两肩，平放着地；
　　④两手交叉于背，半握拳，尽量将臂伸直，下压；
　　⑤如感头颈难受，只能稍稍作前后、左右活动，最好不作旋转运动；
　　⑥结束后作小跑步或原地踏步5分钟。
　　（4）按摩、推拿：
　　①用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位，
　　②自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处；
　　③家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止，以免加重病情。
　　（5）局部应用蜡疗或热水袋热敷。
　　（6）针灸或埋耳针，在医师指导下进行。