预防骨刺有方法

会计考友

　　预防骨刺的方法：　　有规律的运动或体操。　　保持良好的坐姿和立姿。　　床垫必须软硬适中。　　避免穿太高的高跟鞋，减少腰肌用力的时间过久。　　避免弯腰提物，必要时先蹲下再提物品。　　保持适当的体重。　　定期作身体检查，发现不适，及早就医。　　如果你是孕妇，更应该多让腰部休息。