2012年心理咨询师(三级)考试辅导:理智情绪理论

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　　理智——情绪理论是由美国临床心理学家阿尔伯特。艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系，他认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调。艾利斯将人类常见的非理性信念归纳为以下几种：
% L/ Z- z3 y# s: }　　①倾向于进行畸形的思维（如强迫思维）。
  R3 i8 P8 o6 U8 H; f　　②倾向过于易受暗示影响。
9 E9 `+ i  J' M) m' f; }: F% O" {- h　　③倾向于过度概括化以偏概全。
1 U+ h+ B! z% ]　　④倾向于要求尽善尽美，认为不是完美的就是无用的。
　　⑤倾向于对他人的过分要求。
8 P' F2 J4 Z+ ~　　⑥倾向于追求绝对化，肯定化，不能忍受不确定性。
- C" `9 F6 ]+ O2 V6 K3 @; f　　⑦倾向于夸大负性事件的危害性。
; y0 a1 }+ I& L& ?8 @$ p0 t　　⑧倾向于自暴自弃。
　　⑨倾向于自我贬低。
9 K3 K3 p0 a* T  Z) {0 z6 a% |, c　　⑩倾向于过分关注自身的机体的变化。
　　艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。
& u1 p% |. _' P　　艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论，A代表诱发事件（Activatingevents），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验A，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验A.因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别即B不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
. f; I  }) A6 W4 Y; o& a5 H1 l　　在ABC理论中，D代表治疗（disputing）通过D来影响B，认识偏差纠正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，最后达到E效果（effects），负性情绪得到纠正