女性健康讲座

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女性健康

自知 自爱 自律自知

青春期教育：青春期性教育是每个学生、家长、老师所必须正确面对的头等大事。因此能否合理、科学地解决这个问题将会对孩子的一生产生深远的影响。

提高自我警惕性：

很多人就是心太大了，比如晚上自己一个人独自出门什么的。往往你不在意危险，危险就会自己找上门来，所以要提高自己的警惕性。

如何与异性正常交往：女生在与异性交往时，要守住底线，做最美的自己；提倡在公开场合交往，不宜私密交往（特别是家长不在家时，不到异性家里）；提倡群体交往，不宜一对一过密交往；提倡服饰大方得体，不宜过分暴露；提倡谈话文明，不宜讨论与性相关的内容。如果异性的言语或动作存在性挑逗倾向，告知女生要懂得拒绝；遇到任何问题，及时咨询老师。

关于早恋：早恋是青春期很美好的一件事，但是在前提下，我们需要保护好自己，避免让自己深陷其中并伤害到自己。

进入青春期

青春期：进入青春期会开始长胖、长高、长青春痘。以及乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。

月经初潮：月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。第一次来月经也称为初潮。有早有晚，主要以体质，营养，环境有关。

在月经期间要注意的事：

1保持外阴清洁

2注意保暖

3经期用品保洁

4精神保养

5适当锻炼。

6饮食保养，忌生冷，宜温热。忌辣宜清淡。

养生秘籍：良姜性温、味辛，有散寒止痛、止呕作用，适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃，帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。对于胃寒体质的女孩有很好的调和作用。早上喝一杯，一天都会觉得暖暖的。早上是养胃好时机，千万不要喝冷饮。

                                                                                                                                          推荐暖饮——玫瑰当归茶

                                                                                                                                

适合体质：痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。

材料准备：玫瑰、当归各10g。

冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。

养生秘籍：当归能补血活血，玫瑰可活血调经、缓和情绪，还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用，缘于玫瑰偏凉。