建议日摄取量:
& l6 v8 f3 R8 b7 } 目前尚未确定,但每日补充 3mg 硼有利于骨骼。值得注意的是,当硼以硼酸类以外的形态应用时会致命,尤其在皮肤或黏膜有破损时,情况将更加严重。
! L/ l! B' z0 M' u `0 b 补充周期: 每天补充。- Y0 @' H, e4 u7 |8 X
食物来源:谷类制品、肉类、鸡、鸭、鱼、小黄瓜等。% R3 y; T& }# t {1 W0 z0 ^1 N
需要人群:尚无研究。7 y# `, ?4 r5 ?
缺乏症:
$ H8 r1 ~& N1 [0 [/ G9 s3 x 钒至今仍是个神秘的矿物质元素,缺乏症尚不明确,有的研究认为它的缺乏可能会导致心血管及肾脏疾病、伤口再生修复能力减退和新生儿死亡。
! F( i4 e5 @! P0 z- A( U. q 过量表现:! }* G7 m1 l+ w' g
副作用尚不十分清楚,有可能导致血压的变化如高血压、血压不稳等。$ \9 F9 J; J' D" m3 X
功效:. n) e3 b8 v% @+ v% A4 j( ]1 z; S
● 防止因过热而疲劳和中暑/ m. ~& A. w, [3 b' o, G
● 协助神经和肌肉的正常运作 |