食品营养师：秋天多吃三种水果去燥

会计考友

　秋冬季多发痔疮，大家多吃柿子、香蕉、梨等水果对痔疮有很好的预防作用。
$ K: W# y0 ?" P　　如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。
6 @& ?4 }9 w2 K* ?, \' ]& J7 E　　中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。
4 o' {! H! ?( z. z1 h9 ?　　因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。
　　另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
/ b% j) J# g/ y* z& U2 q8 ]* G　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
　　有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。
　　因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤
　　维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。
: u% m' e9 Q! z　　另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。
　　另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
( X1 v3 H0 c0 t( @, e# t- Y　　最后强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。