高三冲刺，家长该做些什么？

会计考友

扬州日报讯 充满火药味的高三下学期如约而至。各科复习紧锣密鼓的节奏，狂轰滥炸的大大小小的考试，或如愿以偿或差强人意的成绩，都会让不少学生倍感疲惫。若不置身其中，家长可能会对孩子实际的学习情况有些茫然。所以，是时候行动起来了！在这场战斗中，孩子是主将，而你，是顾问、是参谋、是后勤，是陪同孩子辛苦成长和快乐收获的亲密战友。我们建议家长配合做好以下几方面。
资深班主任（扬大附中高三资深班主任 封明霞）建议：
( F: I' w# j# m2 R$ p- A, ]一、知己知彼，百战不殆
5 |" k* j9 r) W1 A家长要主动了解、配合学校的各项计划、安排和活动。首先，学校将通过系列考试有组织、有计划地进行学科知识的储备与考试经验的积累。其次，学校通过2月底的百日冲刺和5月上旬的高三学生成人仪式等系列主题活动让学生缓解心理压力，调节情绪，鼓舞士气与斗志，更好地应对即将来临的高考（微博）。另外，5月中下旬，学校将停课组织学生自主复习、老师个别答疑，查漏补缺。
  D& m2 X. e5 D& n6 e! G0 l二、战略上藐视，战术上重视
" i; n+ |* g# K! }/ ^2 n) Q. g# e( {首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。模拟考试是为了让学生查缺补漏，家长应把主要注意力放在孩子考试中暴露出来的问题上，并引导孩子及时找出解决问题的对策与方法，从而真正让模拟考试发挥积累考试经验、磨砺意志的重要作用，成为赢得高考的重要法宝。
其次，辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。高考是一场持久战，所以家长还要陪护孩子以恒心和毅力坚持不懈地完成每天的计划，见证孩子一步一个脚印地走向成功的彼岸。
4 F4 R1 p4 k9 G( a: ]( `9 C第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。所以，一方面家长没有必要刻意扮演为了孩子高考鞠躬尽瘁的备战服务角色，另一方面孩子也没有必要放弃原先承担的整理房间等家务。另外，适量的体育锻炼还可以改善大脑长时间学习造成的缺氧状态。
心理教师（扬大附中专职心理教师 姚应平）支招：
9 ], @' F( T0 ]' C% ~9 ^4 q4 C高三的学生进入下半学期的学习之后，接踵而至的是密集的考试，在此期间，家长需要注意孩子可能出现以下几种情况。
  U- b, J( M+ L9 m1 Y& g1.学生的学业焦虑
为了缓解和消除考试焦虑，减轻心理负担与学习负担，可以尝试以下几个策略：（1）选择适合自己的目标动机，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。（2）未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。（3）考前做好知识准备以及应付考试突发事件造成的最坏结果。
学习动力不足也常常令学生苦恼。学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，因此家长帮助学生激发学生的内在动机，让学习者 “知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。
' v# X: L) Q5 O2 \* ~; e6 \0 [2.学生的信心不足现象
' h  j4 X2 h3 d- ?: G: p$ M( o% x; C+ F. ^一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：（1）对自己有一个客观、全面的评价。（2）善于将成功归结为自己的能力。（3）制定阶段性目标。（4）体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
5 @2 G- F9 ?" W& |3.学生的精力分散现象
“注意紧张状态”理论认为由于个性差异，每个人的学习单元时间不尽相同，即一个人的最佳学习单元（即紧张状态）时间约为25分钟，学习者应尽量避免在学习单元内分心。可以采用控制法来克服注意力分散的现象：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
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