中考在即,初三学生面临能否考上理想中学的挑战。由于担心目标不能实现,加之父母、老师等多方面的外在压力,一些同学不能以正常的心态迎接考试,患上“中考病”,影响最后阶段的冲刺复习和中考的发挥。
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. j8 B7 s- X! J 压迫症考前成绩不理想,时间越来越紧,总觉得好多知识点未掌握,怎么能应对中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,压抑、烦躁,吃不好、休息不好。! S5 \1 r; z% ^7 R7 y0 p8 Y3 j
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愧疚症对一些同学来说,中考是回报亲人、老师多年来关爱的好机会,于是担心考不出好成绩,对不起亲人、老师。在这种思想支配下,一旦学习上遇到困难挫折,就可能导致学生内心的愧疚感,影响中考备考。
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1 n! A$ ]* ~' l% ]% a* N3 i 畏言症即害怕考不出好成绩让别人笑话。比如,“我要是考不上重点高中而某某考上了,大家都会嘲笑我。”这种心理上的失衡,使得学生异常郁闷焦躁,甚至产生逃避的念头。
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失调症对复习缺乏科学的统筹,从而导致学科的不均衡;缺乏合理的学习、休息安排,从而导致精力上的失衡。以牺牲吃饭、休息时间加班加点学习,只会大大影响复习效率。6 a' D: Z) v+ _ q( y) z$ M
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对患上“中考病”的同学来说,最重要的是要拥有良好的心态正确地看待和面对中考。7 k9 s4 x( e5 G' a7 t* }
* ?3 {3 U& G! T }7 f" Z# b -鼓足信心,放下包袱考前有紧迫感是正常的,但我们不能被它压得茫然不知所措,失去科学的复习策略。我们应时刻提醒自己:没事的,我能行!不就是中考么,怕什么!- g! P0 C2 s& u- F ?( |& P1 a- u
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-沟通交流,加强理解与家长、老师交流,他们会理解你,会给你更多的安慰,会让你知道:你努力了,他们很满意!尽力是不会落下遗憾和愧疚的。
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-豁达乐观,接受失败只有拥有包容失败的心态,才更易于成功。你应该这样想,我走的是自己的路,这跟别人有什么相干呢?况且成功之路千万条,我还有好多方面可以比别人做得更好呢!
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科学统筹,调节状态可以制定中短期计划,科学地安排好学习、休息,以充沛的精力,提高复习效率,应对中考。 |